Burn-Fat.de - schlank und fit durch´s Leben...

Als Grundregel für sicheres Krafttraining gilt:

Das Training muss in jeder Phase dem individuellen Leistungsvermögen und dem gesundheitlichen Zustand angepasst sein. Um auf Nummer sicher zu gehen, sollten alle Fitnesssportler ab dem 35. Lebensjahr regelmäßig einen sportmedizinischen Fitnesscheck absolvieren, der vor allem die Belastbarkeit des Herzens prüft. Auf diese Weise können verborgene Risiken aufgedeckt und meist beseitigt werden, bevor es zu ernsten Problemen infolge einer Überlastung kommt. Ähnliches gilt für den Bewegungsapparat, vor allem, wenn Schwachpunkte im Bereich des Rückens oder der großen Gelenke bekannt sind. Auch hier sollte man den Arzt befragen, ob möglicherweise Einwände gegen ein Krafttraining bestehen oder ob besondere Spielregeln einzuhalten sind.