Frauenfitness ab 50. - Burn-Fat.de - schlank und fit durch´s Leben...

Wussten Sie schon das es für Frauen schwerer ist Ihre Fitness auch im Alter zu behalten.
Seniorinnen haben es bspw. viel schwerer wegen eines geschlechtsspezifischen Unterschiedes bei der Verwertung von Nährstoffen den höheren altersbedingten Verlust an Muskelmasse aufzuhalten. Forscher der Universität von St. Louis und Nottingham konnten bei Senioren nachweisen, dass Frauen im Vergleich zu Männern im zunehmenden Alter weniger Protein in den Muskeln speichern können. Dafür verantwortlich ist mit großer Wahrscheinlichkeit eine hormonelle Veränderung nach der Menopause, meinen Experten.

Ab dem 50. Lebensjahr nimmt die Muskelmasse von Menschen um bis zu 0,4 % pro Jahr ab.
Ein weiteres Problem der abnehmenden Muskelkraft ist das Risiko eines Sturzes. Bei Frauen tritt dieses sogar eher ein, da Sie ab dem mittlere Alter ohnehin meistens weniger Muskelmasse haben. Darum raten wir Ihnen fangen Sie mit einem Training an und versuchen Sie sich eiweißreich zu Ernähren. Das richtige Fitness-Training und die richtige Ernährung spielen dabei natürlich eine wichtige Rolle. Doch so können bspw. ältere Menschen dem Abbau von Muskelmasse entgegenwirken. Denn ein Trainierte Körper ist auch besser unter Kontrolle zu halten. Und wer möchte nicht auch im höheren Alter noch Gesund, Fit und Vital bleiben.