Welche Muskelgewebearten gibt es?
glatte Muskulatur:
Innere Organe: (Kontraktion ständig langsam) z.B.:
Magen und Darm wobei der Nahrungsbrei durch Druck weiterbewegt
wird.
(Skelett-)quergestreifte Muskulatur:
z.B. Trizeps, Bizeps, Bauchmuskulatur
Herzmuskel:
Herz (ständige Kontraktion, Pumpstöße durch zusammen
ziehen des Herzmuskels
Was bedeutet Ursprung und
Ansatz des Muskels?
Ursprung: Die Seite des Muskels die näher zur
Körpermitte ist.
Ansatz: Die Seite des Muskels die weiter nach
außen ist.
Myosin und Atin – Was ist das?
Eiweißfäden / Proteinstränge die sich zusammenziehen
können und dadurch die Kontraktion ermöglichen.
Myosin und Aktin schieben sich
ineinander – das macht die Kontraktion aus.
Z-Streifen an Aktin – Myosin
schiebt sich dazwischen. (Kammüberlappung)
Wie
entsteht Muskelkater?
Die Z-Streifen reißen an versch. Stellen ein (Mikrotraumen)
Was
ist eine Myofibrille?
Jede Muskelfaser enthält als Hauptbestandteil
Myofibrillen, die die Faser parallel in Längsrichtung
durchziehen und zur Kontraktion befähigt sind.
Die Myofibrille besteht aus zwei einander
abwechselnden Strukturen – dünne u. dicke
Myofilamente. Diese erscheinen als helle und dunkle
Streifen und geben der quergestreiften Muskulatur ihren
Namen. Diese Streifen bilden, auf die Gesamtlänge der
Muskelfaser bezogen, viele aneinander gereihte funktionelle
Untereinheiten, die Sarkomere. Ihre Begrenzungen sind
die feinen querverlaufenden Linien – Z-Streifen.
Das Zytoplasma jeder Muskelfaser (Sarkoplasma) ist
umschlossen von Sarkolemm, der Muskelfasermembran.
Im Sarkoplasma befinden sich neben den Myofibrillen und
vielen Zellkernen auch zahlreiche Mitochondrien. Ihre Zahl
steht im direkten Verhältnis zum Energiebedarf des jeweiligen
Muskels.
Was
ist Sarkomer?
Sakomer ist aus zwei versch. Myofilamenten
– Aktin- und Myosinfilament aufgebaut.
Das dicke Myosinfilament, das Myosin, ist aus
golfschlägerähnlichen Untereinheiten geformt.
Die Kopfteile ragen nach außen auf die Oberfläche des
Schaftteils. Sie besitzen eine Bindungsstelle für den bei jeder
Kontraktion benötigten Energiespender „ATP“
Zwischen den Myofilamenten ragen von außen die dünnen
Aktinfilamente (Aktin) hinein, sie berühren sich in der
Mitte jedoch nicht. Definitionsgemäß ist das Sarkomer von
den Z-Sreifen begrenzt, die aus Aktin aufgebaut sind.
Was bedeutet Exzentrisch und
Konzentrisch?
Exzentrisch – Muskel auseinander ziehen
Konzentrisch – Muskel zusammen ziehen
(Muskel verkürzt – arbeitet geben Widerstand)
Welcher Energieträger wird
unmittelbar vor jeder Kontraktion aufgebraucht?
ATP 2-3 Sek. danach Kreatin 10-15 Sek.
Woraus gewinnt der Körper Energie?
ATP: Energiereiche Substanz die der Körper selbst
herstellt und in der Zelle speichert.
z.B. wird abgebaut bei Kontraktion des Muskels, rel.
gleichzeitig wird ADP+P wieder in ATP umgewandelt.
Kreatinphosphat: Adenosinphosphat (besteht aus
Kohlenstoff & Wasserstoff) ist in der Muskelzelle
vorhanden– Energie wird frei wenn eine Phosphatgruppe
abgekapselt wird – exotherme Reaktion => ADP
Kohlenhydrate werden im Körper zu Glucose verarbeitet
und stehen dann dem Muskel zur Verfügung. (Verhältnis 1/3 Leber
2/3 Muskel)
Gibt es unterschiedliche Muskelfasertypen?
schnelle, kräftige Muskelfasern – fast twitch
(mehr weiße Muskelfasern) schnellere Übersäuerung, reagieren
auf Training schneller mit Muskelaufbau
langsame, ausdauernde Fasern – slow twitch (mehr
rote Muskelfasern)
Der Muskel besteht aus beiden Muskelfasertypen,
jedoch prozentual unterschiedlich.
z.B.: hat ein Sprinter hingegen zum Marathon Läufer
mehr weisse Muskelfasern.
Was ist ein Agonis, Synergist
und Antagonis?
Agonist – Hauptspieler (führt eine
bestimmte Bewegung aus)
Synergist – Mitspieler (unterstützt den
Agonist)
Antagonis – Gegenspieler (ist für die
entgegengesetzte Bewegung verantwortlich)
z.B.: breites Bankdrücken
Agonist (pectoralis major)
Antagonis (latissimus dorsi, triceps brachii, deltoideus)